睡眠時間をしっかり確保するには、やっぱり“早寝”です。 40歳になる少し前から睡眠不足、しばらく続くと風邪をひく、という状況になりました。ある年は寝不足だった私が体調不良になり、その後インフルエンザにかかってそれを子供にうつす、という最悪の事態…